por Gisele Magalhães – Nutricionista

Os coloridos ricos em nutrientes

Sobre a série de 6 dicas, vamos falar hoje da dica número 1:

As frutas e os vegetais são ricos em nutrientes, que ajudam a combater o câncer, e, quanto mais “coloridos”, mais nutrientes os alimentos possuem. Ajudam a manter o peso, o que também contribui a manter o organismo saudável. Peso acima do recomendado, entre outras doenças, pode aumentar o risco de certos tipos de câncer como o de “cólon”, “esôfago” e “rim”. Por fim, tente ingerir, por dia, pelo menos 5 porções de frutas e vegetais.

Acompanhe os nossas próximas postagens!

Abraço a todos!